大大方方做自己 把身体搞好就是最好的投资 越是经济下行，越要保养身体。都说大环境不好，钱难赚，那就别着急赚钱，先把身体养好。 简单来说，只有健康的身体才可以穿越周期。 先认真回答一个问题：过去经济好的时候，你发达过吗？混的好吗？有积累吗？ 那凭什么经济下行，存量竞争，内卷时代，你还能轻松搞钱？ 如果你是和我我一样的普通人，没有积累、没有关系、没有专精。在没等到新的趋势之前，你想赚过去一样的钱，要付出时间精力成本几乎都是指数增长，各行各业都一样。 大多数行业都在自我淘汰，房产、汽车、教育、健康，几乎都是供大于求。但供大于求也有两个好处，一是价格越来越低，二是信息越来越透明。 以健身行业为例，楼下杂牌健身房跑路，新来的24h连锁费用不到100元/月，相信之后还会更低。 同时自媒体、短视频和直播的兴起，但凡你有一丝想健身的意图，手机上就有各种健身科普，推送着让你看，让你学。 所以不要只把注意力放在房价跌了，工资降了，也要看到你的获得健康的成本，同样也越来越来越低了。 还不理解？那再换个角度。 以前经济好的时候，你忙着加班忙着出差忙着开会，因为真的有回报啊。那时候让你自己做饭，每周运动几次，真的会耽误时间，损失很多赚钱的机会。 请问现在还能损失什么？无非是少玩下手机，少点些外卖，少去些酒局。 说真的，30岁以后，发现身边朋友没有几个身体好的。很多人朋友圈看上去很神气，其实都在硬撑，见面聊的都是失眠、肠胃、颈椎腰椎、脂肪肝。去医院检测一堆向上箭头，也难怪说现在得病的年轻人越来越多。 最糟糕人生轨迹，经济衰退时拼身体，经济腾飞时住医院。 这点想通了，就知道现在这个阶段，普通人哪怕花一点点精力在健康上，都是性价比极高的投资。 饮食上，控糖，低碳可以避开很多慢性病。深加工食物少吃，外卖餐馆少吃，减少添加剂。家里的玉米、大豆油换成橄榄油、猪油、亚麻籽油。还可以和我一样，自己做些发酵食物，补充益生菌，调理肠道。 睡眠上，早睡早起，别熬夜，凌晨不睡就是烧灯芯。 运动上，出门就多走路，多骑车，少开车。 能看书就不看手机，能线下就别线上，多社交多同步。 其实都是简单的生活习惯，